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網路醫療訊息多擬定個人化治療才是上策

面對資訊爆炸的時代，疾病、藥物或衛教資訊，網路上隨手可得，針對肺癌治療，許多病患及家屬，也會根據網路傳來的資訊評估藥物治療的成效，期望能在晚期治療階段，投以最適切的用藥並維持治療期間的生活品質。馬偕醫院胸腔內科蘇健醫師表示，患者在網路上進行對治療的認識固然方便，但若執著使用或排斥特定藥物，恐影響治療成效，甚至拖延治療時機使病情惡化，因此，呼籲民眾在治療選擇上，仍須與醫師充分溝通，並積極理解病情再決定用藥策略。

蘇健醫師說明，現今肺癌治療已是個人化治療，若患者及家屬能敞開心胸與醫師討論，共同決定治療方針，勢必可提升治療成效。以晚期肺癌治療目的為例，重點為控制腫瘤及減緩疾病惡化，因此無論是標靶或是化療藥物，都有可能因癌細胞產生抗藥性而失效，因此以患者癌細胞狀態來使用合適的治療才是較佳的選擇。

各人病況不同對症下藥才精準

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關於患者執著特定治療的迷思，蘇健醫師舉例診間有位65歲的女性患者，診斷出肺癌腦轉移，經過腦部放射治療後，基因配對確認可投以標靶藥物，不料經投藥2個月後，腫瘤仍然持續擴大，緊急換藥後，投以新一代化療藥物，經過六個療程後腫瘤逐漸縮小，現今仍透過化療持續控制腫瘤。由此可見，即使有多種藥物可供選擇，最後還是以患者癌細胞型態及治療反應進行評估，才能讓治療更順利。

別再害怕化療新一代化療已大幅降低副作用

蘇健醫師進一步說明，面對化學治療，患者無須過多擔心，目前廣泛使用的新一代化療藥物，與20年前使用的傳統化療大不相同，經由不斷改良精進，過去令人詬病的副作用，如噁心、嘔吐、疲憊感都已大幅改善，甚至能在腫瘤無惡化的情況下，做為持續控制病情的維持治療。因此呼籲患者，治療前充分理短期週轉金解資訊與溝通，較能提升治療的信心，以面對肺癌的長期抗戰，若民眾想了解更多關於肺癌的資訊，可上「肺癌衛教網」查詢相關資訊。

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防衰老先從抗發炎開始5種天然抗氧化食物非吃不可！

【華人健康網文／營養師黃曉彤】「發炎」是人體正常的免疫反應，當有外來物（病毒、細菌、寄生蟲等）入侵的時候，人體為了維持健康便會發起一連串的自我防禦機制，而發炎現象就是其中一種。

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發炎反應可分為急性發炎和慢性發炎兩種，急性發炎反應是人體遇到傷害時進行修復的一個必要過程，具有自我保護作用，常見的紅、腫、熱、痛就是攻擊入侵病原體所引發的症狀。若發炎反應失去控制，導致發炎過程時間拉長，便會演變成所謂的慢性發炎。

慢性發炎促老化、引發慢性疾病

慢性發炎無聲無息，且毫無徵兆，而長期慢性發炎則會使體內自由基過多，導致細胞組織被氧化破壞，加速老化現象，甚至引發許多疾病的發生，已有研究證實動脈硬化、心肌梗塞、糖尿病、阿茲海默症、癌症銀行二胎貸款、過敏性及自體免疫疾病等都與慢性發炎息息相關。

那有什麼方法可以減緩慢性發炎反應呢？除了充足的睡眠和適當的運動外，培養正確的飲食觀念也是非常重要的！若日常飲食都以高油、高糖為主或愛吃油炸食物，會間接促使發炎因子分泌，增加體內自由基含量，進而加劇發炎反應！以下介紹5種「抗發炎」食物：

汽車貸款人是我1. 櫻桃

一篇由Journal of Nutrition發布的研究指出，食用櫻桃能明顯降低體內的發炎指標，如：C-reactive Protein（CRP），而且還有助於預防慢性發炎疾病的發生，像是心血管疾病、糖尿病、關節炎及癌症。櫻桃主要是因為含有β-胡蘿蔔素、維生素C與花青素這些強大的抗氧化劑，對於保護細胞免受自由基傷害有很大的幫助，進而達到抗發炎的目的。

下一頁為大家揭曉其他抗氧化抗發炎食物....

薑黃中的薑黃素具有高抗氧化、抗發炎的能力。

2. 薑黃

薑黃在亞洲已被廣泛運用於料理中，如：咖哩、薑黃飯、薑黃茶等，在傳統醫學中也被用來當作藥草已數千年。薑黃中的薑黃素具有高抗氧化、抗發炎的能力，除了能有效清除不穩定的自由基，減少氧化壓力對身體造成的不良影響，還能抑制細胞內發炎物質（TNF-α）的生成，降低發炎反應，是非常好的天然抗發炎營養素。

3. 柑橘類

橘子、柳丁、柚子、葡萄柚、金桔等柑橘類含有豐富的類黃酮和維生素C，具有抵抗病菌和抗發炎的特性，尤其類黃酮降低體內氧化壓力的能力更是不可小覷。類黃酮可消除自由基，並減少脂肪過氧化，除了可預防動脈硬化，還能抑制血栓形成、心血管疾病、腦中風、高血壓及糖尿病等倂發症的發生。

4. 鮭魚

鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼性關節炎患者特別有益，並可減少心血管疾病的發生。建議每週吃魚3至4次，其他魚類像是鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等也都是omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物選擇。

5. 大蒜

大蒜所含的硫化物能夠殺死細菌和病毒，避免病原體侵入人體內引起流行性感冒、傷風等疾病發生，可維持身體健康，並有顯著的抗氧化、抗發炎能力，減少細胞受自由基傷害，還能抑制癌細胞的增殖與生長。此外，大蒜還能有效提高體內自然殺手細胞的活性，增強免疫系統功能。

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【華人健康網記者黃曼瑩青年創業貸款率／台北報導】養生滋補品少不了芝麻，女生愛吃芝麻糊、芝麻糖，小小一粒芝麻卻有大大功效，中醫典籍指出黑芝麻有滋補、烏髮、通便、解毒等效果，但是，市面上常見的有黑芝麻與白芝麻，到底兩者在營養上有何差別？各自適合什麼人食用汽車貸款試算excel？

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芝麻營養成分多對健康有好處

吃芝麻對健康好處多，因為芝麻含有芝麻素及豐富不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質及維生素等，對於人體具有保健效果，例如：芝政府中小企業貸款麻中的亞麻油酸可以減輕發炎反應，以及降低膽固醇與三酸甘油脂；芝麻素有預防心血管及癌症的效果；不飽和脂肪酸與房屋貸款利息計算維生素E及B群，能促進皮膚與頭髮自然光澤；鈣質有助於維持骨骼密度；至於膳食纖維能夠排便順暢。

尤偉銘營養師表示，若要更有效吸收芝麻的營養成分台中企業貸款二胎，整合負債利率建議將芝麻研磨成芝麻粉及芝麻醬後，人體的吸收效果更佳。

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黑芝麻與白芝麻的營養成分有什麼差異？根據衛生福利部新版食品營養成分資料庫數據顯示，白芝麻擁有較多的不飽和脂肪酸，而黑芝麻的鈣質、鐵質、膳食纖維、維生素E較多。健康成人每日建議攝取量為鈣質1200mg、鐵質15mg、膳食纖維30g、維生素E 1金門銀行貸款試算3mg。

尤偉銘營養師建議，根據中國信託車貸利率自己的營養需求，每日吃1~2湯匙的白芝麻或黑芝麻，可以獲得有益健康的營養成分。

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白芝麻與黑芝麻的營養成分不同，如果膽固醇或三酸甘油脂較高者，可以選擇白芝麻，如果是缺乏鈣質、容易便祕者，可以選擇黑芝麻。

黑芝麻、白芝麻正確吃

由上述可知，白芝麻與黑芝麻的營養成分不同，如果膽固醇或三酸甘油脂較高者，可以選擇白芝麻，如果是缺乏鈣質、容易便祕者，可以選擇黑芝麻。

在六大類食物中，芝麻屬於油脂類食物，不論是黑芝麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多熱量而胖起來。

芝麻加熱焙炒存放勿超過1個月高雄市鳥松區身分證借錢

另外，市售的芝麻為了使芝麻具有香味，通常都會加熱焙炒讓芝麻產生油脂香味，但是加熱焙炒卻容易讓芝麻氧化，存放過久反而會出現酸味，所以購買芝麻不宜過量，也不能存放超過1個月。黑芝麻與白芝麻建議每日1~2湯匙約8~16公克，應選擇芝麻粉或芝麻醬。

以下推荐以黑芝麻、白芝麻入菜的食譜，大家不妨學起來：

【助眠黑芝麻牛奶飲】

熱牛奶240ml加入1湯匙的黑芝麻粉，攪拌均勻即可飲用，建議睡前1~2小時喝。

【順暢白芝麻海帶芽】

適量海帶芽煮熟後放涼，製作調味料適量蒜末、日式醬油、蘋果醋、白砂糖、辣油拌勻後，將海帶芽放入拌勻並撒上白芝麻粉，即可享用。

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